Terapia psychologiczna

Oferujemy leczenie oparte na zasadach Basis GGZ (podstawowej opieki psychologicznej), która w holenderskiej opiece zdrowotnej oferuje terapię umiarkowanych i średnio-ciężkich problemów psychologicznych.

Główne cechy terapii to:

• Zorientowanie na cel,  osiągnięcie określonego efektu terapeutycznego, zdefiniowanego przez Klienta na początku terapii.
• Określona liczba sesji terapeutycznych
• Terapia jest z założenia krótkoterminowa i holistyczna, długość terapii jest ograniczona do czasu niezbędnego do osiągnięcia uzgodnionego celu. Nie oznacza to jednak, że problemy przedstawione przez Klienta są traktowane powierzchownie, lub że istotne kwestie są bagatelizowane lub ignorowane. Proces terapii – nawet jeśli ograniczony czasowo –  może być emocjonalnie trudnym doświadczeniem.
• Skuteczność metod i technik stosowanych w leczeniu jest naukowo potwierdzona
• Jest to podejście oparte na współpracy terapeuty i Klienta: oboje biorą odpowiedzialność za swoją część procesu terapii.
• Ma na celu zwiększenie zdolności do samodzielnego radzenia sobie z trudnościami w trakcie i po terapii
• Polega na aktywnym  wykorzystywaniu osobistych zasobów Klienta, a także – jeśli są dostępne – jego/jej różnych źródeł wsparcia (rodzina, przyjaciele, partnerzy)

W Poradni NL zajmujemy się  pomaganiem w następujących dolegliwościach:

• Depresja
• Stany lękowe uogólnione
• Fobie (np. agorafobia, klaustrofobia, lęk przed ludźmi)
• Napady paniki
• Zaburzenia posttraumatyczne (PTSD)
• Niektóre zaburzenia osobowości (z wyjątkiem antyspołecznego i narcystycznego)
• Problemy z przystosowaniem się do kultury holenderskiej
• Bezsenność (insomnia)
• Żałoba
• Trudności z pogodzeniem się z określoną sytuacją
• Poczucie niemocy
• Nieuzasadnione poczucie winy
• Poczucie braku kierunku i wizji w życiu
• Trudności z samooceną

 W Poradni NL nie zajmujemy się pomocą w następujących dolegliwościach:

• Uzależnienia  (np. od alkoholu, narkotyków, hazardu)
• Zaburzenia kontroli impulsów (wybuchowość prowadząca do agresji wobec innych)
• Chroniczny ból i zaburzenia psychosomatyczne
• Stany psychotyczne
• Schizofrenia
• Zaburzenia konwersyjne
• Upośledzenia umysłowe – średnie i ciężkie
• Aktywne myśli samobójcze
• Samookaleczanie się
• Antyspołeczne zaburzenie osobowości
• Narcystyczne zaburzenie osobowości
• Autyzm
• Ciężkie stany wymagające interwencji kryzysowej, psychiatrycznej lub/i hospitalizacji

Jest to jedna z najskuteczniejszych form psychoterapii, polegająca na 1) uświadomieniu sobie wzajemnego wpływu myślenia, emocji i schematów zachowań, 2) zmianie szkodliwych sposobów myślenia i reagowania na bardziej adaptatywne (pomocne); 3) utrwalenia pozytywnych zmian w codziennym życiu. Głównym celem terapii poznawczo-behawioralnej jest więc lepsze zrozumienie własnych postaw, a także zmiana tych, które mają niszczący wpływ na nasze życie. Terapia ta najlepiej sprawdza się w leczeniu depresji, stanów lękowych, ataków paniki (zespołu lęku napadowego) oraz fobii.

Mindfulness (uważność) to umiejętność i metoda koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwili („tu i teraz”).  Praktyka uważności skutecznie redukuje tendencje do nadmiernego zamartwiania się (tzw. gonitwę myśli) i związany z nim niepokój.

Mindfulness oraz terapia MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) była do niedawna stosowana jako metoda zapobiegania nawrotom depresji. Obecnie jest również stosowana w leczeniu innych zaburzeń, przede wszystkim związanych z poczuciem braku kontroli.

Terapia EMDR (Eye Movement  Desensitization and Reprocessing) jest zalecana w przypadku trudności, które zapoczątkowało wydarzenie traumatyczne, na przykład przemoc, wykorzystanie seksualne, wypadek czy katastrofa naturalna. Terapia EMDR łączy elementy standardowych technik terapeutycznych z tak zwaną bilateralną stymulacją mózgu za pomocą szybkich ruchów gałek ocznych. Metoda ta pozwala na przepracowanie i pokonanie traumatycznych, nie dających spokoju wspomnień i doświadczeń z przeszłości.

Jest to terapia skupiająca się leczeniu uporczywych problemów emocjonalnych powstałych w okresie dzieciństwa i dorastania – tzw. schematów. Terapia ta stawia sobie za cele m.in. zmianę 1) nieadaptacyjnych (szkodliwych) schematów, 2) nieskutecznych stylów radzenia sobie z problemami, oraz 3) tzw. trybów czyli negatywnych reakcji emocjonalnych wywoływanych okolicznościami przypominającymi – świadomie lub nieświadomie – wcześniejsze (często traumatyczne) doświadczenia.

W naszym leczeniu, oprócz regularnej terapii w formie bezpośredniej, korzystamy z różnych form interwencji niebezpośredniej (eHealth):

• materiały do ​​czytania online
• porady e-mailowe
• programy do  psychoedukacji online
• aplikacje mobilne (śledzenie nastroju, narzędzia do obserwacji myśli)
• sesje online
• audiobooki
• e-booki
• dodatkowe kwestionariusze i narzędzia do diagnostyki online